Yoga Sivananda

*Le attività sono riservate ai soci (quota sociale annuale: €10)

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Y YOGA SIVANANDA
Giovedì ore 19.00-20.30
Con: “Jyoti” Fiammetta Maria Rossi, Insegnante di yoga e Veterinaria comportamentalista
Info: tel/wa 380 7807870 | info@centrojiva.it

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Lo yoga Sivananda è uno degli stili tradizionali più diffusi al mondo, sia in India che in occidente, e rappresenta uno stile di yoga classico, basato sugli insegnamenti dei Maestri indiani S.Sivananda e S.Vishnudevananda, i quali hanno contribuito all’ampia diffusione di questa pratica in occidente già a partire dalla fine degli anni ’50.
Le lezioni di yoga Sivananda offrono una pratica completa, mirata a mantenere il corpo sano e flessibile, a sentirsi energizzati e ricaricati attraverso la respirazione, e allo stesso tempo a raggiungere uno stato di rilassamento psico-fisico che porta ad una profonda pace interiore.
Praticanti di ogni livello posso trarre benefici fin dalla prima lezione, poiché ciascuno può lavorare nel rispetto del proprio corpo, adattando l’intensità delle pratiche alla propria condizione fisica. La pratica è integrata con cenni di teoria sullo yoga e sullo stile di vita equilibrato proposto da questa filosofia.

La pratica Sivananda risulta completa ed equilibrata, sia dal punto di vista fisico che sottile, per sentirsi in armonia, energizzati e allo stesso tempo profondamente rilassati. Ogni pratica include:

• recitazione di mantra tradizionali che creano un’atmosfera di pace a inizio e fine lezione;
• esercizi di respirazione (pranayama) per ossigenare bene il corpo, riequilibrare l’energia vitale, eliminare lo stress;
• Saluto al Sole (surya namaskar), una sequenza dinamica per riscaldare il corpo e riportare in equilibrio i centri energetici (chakra);
• 12 posizioni yoga tradizionali (asana) e loro variazioni, per mantenere il corpo sano e flessibile, sviluppare concentrazione e autocontrollo;
• rilassamento finale profondo (savasana) basato su tecniche di autorilassamento, per rigenerare profondamente corpo, mente e spirito.

La filosofia dello yoga Sivananda si basa su alcuni princìpi fondamentali che si trovano nella pratca di questo stile. Le pratiche fisiche servono a mantenere il corpo sano e flessibile, migliorare la postura e stimolare gli organi interni, portando il corpo a lavorare in modo consapevole insieme alla mente ed al respiro. Una respirazione corretta permette di ossigenare meglio i tessuti e ricaricarsi di energia, poiché a livello sottile purifica i canali energetici (nadi) e stimola l’energia vitale (prana); respirare in modo consapevole è uno strumento efficace per eliminare lo stress. Il rilassamento profondo, grazie alle tecniche di autorilassamento, aiuta ad eliminare le per raggiungere un rilassamento totale – fisico, mentale, spirituale – che porta ad uno stato di benessere e di pace interiore. Inoltre, l’aspetto meditativo della pratica aiutano a sviluppare il pensiero positivo, allenando la concentrazione mentale e la consapevolezza nel momento presente – qui e ora – influenzando positivamente tutti gli aspetti della vita. Infine, poiché siamo ciò che mangiamo, un’alimentazione sana ed equilibrata (tradizionalmente vegetariana), ricca di cibi freschi, può promuovere un maggior senso di benessere generale.

COSA PORTARE:
Abbigliamento comodo (da preferire colori chiari e tessuti naturali) e calze, si pratica senza scarpe. E’ preferibile praticare a stomaco vuoto. I tappetini verranno messi a disposizione dal nostro centro, ma chi lo desidera può portare il proprio tappetino, copertina e cuscino.

—> INFO SU COSTI E ISCRIZIONI: Fiammetta | tel/wa 380 7807870 | info@centrojiva.it

Jyoti (Fiammetta Maria Rossi)
Figlia di un diplomatico italiano, ha trascorso la prima parte vita tra India e USA ed ha conseguito titoli di studio in diversi ambiti. E’ Medico veterinario (2003); Coach olistico (1999); Insegnante di yoga Sivananda liv. avanzato RYT500 (2011); Master universitario in Medicina comportamentale degli animali (2018); dal 2021 è Docente a contratto presso l’Università di Parma (Master in Medicina comportamentale, Master in Istruzione e riabilitazione cinofila); coordina la nostra equipe di Pet therapy in cui ha il ruolo sia di Veterinario che di Coadiutore del cane; è Docente di Pet Therapy Relazione Integrata presso il CAT di Campogalliano (MO). Si è formata come Maestra di ritiri Intensivi di Illuminazione.

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