Tel:

380 7807870

Email:

info@centrojiva.it

Indirizzo:

Via E. Carboni 2/D (zona acqualena), Parma

INFO GENERALI:
Le lezioni sono di livello misto, adatte anche a principianti, ed è possibile inserirsi in qualsiasi momento dell’anno.

Lo yoga dolce si basa sulla pratica classica di yoga Sivananda, basato sugli insegnamenti tradizionali dei Maestri indiani S. Sivananda e S. Vishnudevananda, i quali hanno contribuito all’ampia diffusione di questa pratica in occidente già a partire dalla fine degli anni ’50. Questo stile di yoga è a tutt’oggi uno degli stili tradizionali più diffusi al mondo, sia in India che in occidente.

Le lezioni di yoga offrono una pratica completa, mirata a mantenere il corpo sano e flessibile, a sentirsi energizzati e ricaricati attraverso la respirazione, e allo stesso tempo a raggiungere uno stato di rilassamento psico-fisico che porta ad una profonda pace interiore.

Lo yoga dolce è una forma di yoga che privilegia posizioni (asana) semplici e stretching moderati, per mettere la persona in profondo ascolto del proprio corpo, del respiro e delle sensazioni. A livello fisico, le posture vengono mantenute a lungo per permettergli di avere effetti sulla struttura profonda del tessuto connettivo e sulle articolazioni, mentre a livello più profondo questa pratica permette di liberarsi delle tensioni per permettere all’energia di fluire liberamente, così come al corpo di muoversi fluidamente.

Praticato al mattino, lo yoga dolce aiuta a riattivare le energie del nostro corpo; si tratta di un vero e proprio percorso di risveglio, che parte da movimenti lenti per liberare le articolazioni fino ad arrivare a posture tradizionalmente usate per allungare, rinforzare e tonificare la muscolatura.

​Gli esercizi utilizzati sono volti ad attivare il sistema nervoso parasimpatico, per stimolare uno stato di rilassamento generale profondo e di lunga durata, mentre le tecniche di respirazione (pranayama) donano benefici immediati. Grazie a questa pratica, sia il corpo che la mente hanno occasione di recupero rispetto agli stress cui sono quotidianamente sottoposti, donando uno stato di leggerezza che fa sentire rigenerati. Lo stato di benessere psicofisico che si viene a generare durante la lezione influenzerà positivamente il resto della giornata, lasciando la persona in uno stato di armonia e pace.

Praticanti di ogni livello ed età posso trarre benefici fin dalla prima lezione, poiché ciascuno può lavorare nel rispetto del proprio corpo, adattando l’intensità delle pratiche alla propria condizione fisica. La pratica è integrata con cenni di teoria sullo yoga e sullo stile di vita equilibrato proposto da questa filosofia.

COSA PORTARE:
Abbigliamento comodo e calze, si pratica senza scarpe. E’ preferibile indossare abiti chiari ed essere a stomaco vuoto. I tappetini verranno messi a disposizione dal nostro centro, ma chi lo desidera può portare il proprio tappetino, copertina e cuscino.

COSTI:
– €20 di quota associativa annuale (da settembre ad agosto successivo)
OPZIONI:
– abbonamento trimestrale yoga (1 lezione a settimana) = €180
– abbonamento trimestrale illimitato (2 o più lezioni a settimana) = €270
– pagamento a lezione = €20
– lezioni private, da concordare con l’insegnante (max 3 persone) = €60

ORARI:
Preghiamo di verificare la pagina degli ORARI

INSEGNANTE:
SARINA MOTTAInsegnante yoga Sivananda e meditazione (RYT200).

CONTATTI: Centro JIVA
Via E. Carboni 2/D (zona Acqualena), Parma 43123
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